气候变化导致睡眠不足:温暖的夜晚已经扰乱了我们的睡眠周期

虽然我们很熟悉环境而且经济气候变化的影响，有一些意想不到的间接影响，可能极大地影响我们的基本日常人类活动，包括睡眠。是的，宝贵的睡眠。

睡眠对保持我们的身心健康至关重要。每天晚上，当我们把头放在枕头上时，我们的脑脊液(CSF)进入大脑并清除代谢废物．一项发表在一个地球在美国，研究人员发现，全球变暖导致的环境温度升高，正在对全球范围内的人类睡眠产生负面影响。

该团队分析了68个国家47000多名成年人的700万次夜间睡眠。这些匿名的全球睡眠数据是从基于加速计的睡眠跟踪腕带收集的，它可以跟踪睡眠的质量和数量。

在非常温暖的夜晚(高于30°C/86°F)，睡眠时间平均减少近15分钟。在这些温暖的夜晚，睡眠者也很难获得7小时或更多的睡眠。按照这个速度，到2099年，我们每年可能会失去50-58小时的睡眠，相当于几乎两周，其中老年人和女性受到的影响最大。

“我们的身体高度适应维持稳定的核心体温，这是我们的生命所依赖的，”主要作者Kelton Minor (@keltonminor)。“但每天晚上它们都在做一些我们大多数人都不知道的了不起的事情——它们通过扩张我们的血管，增加流向我们手脚的血液，把热量从我们的核心转移到周围环境。”

这种为了入睡而减缓新陈代谢的核心体温下降是由荷尔蒙触发的褪黑激素．为了让我们的身体散发热量，周围的环境也需要比我们更冷。这项研究还发现，人们似乎更善于适应室外较冷的温度，而不是较热的温度。

迈纳说:“在不同的季节、人口统计和不同的气候背景下，温暖的室外温度持续侵蚀睡眠，随着温度的升高，睡眠损失的数量逐渐增加。”

社会经济地位似乎也很重要，发展中国家的人受温度变化的影响更大，可能是由于缺乏保温和空调。这突出表明，最脆弱的人群生活在世界上最热的地区，他们也是历史上最贫穷的地区。

为了帮助拯救我们的睡眠(以及我们的地球)，该团队希望与全球气候科学家、睡眠研究人员和科技公司合作，将他们的全球睡眠和行为研究范围扩展到更多的人和环境。

Minor说:“为了做出明智的气候政策决策，我们需要更好地考虑到从今天的社会温室气体排放选择延伸出来的未来气候可能产生的所有影响。”